Ratgeber · Beziehungsmuster

Immer wieder derselbe Typ Partner? So entstehen Beziehungsmuster

Neuer Mensch, gleiches Gefühl. Am Anfang Funken, dann das bekannte Ziehen im Bauch. Wenn sich Beziehungen wiederholen, ist das selten Zufall.

Vertraut fühlt sich wie Liebe an

Die Bindungsforschung beschreibt, dass frühe Erfahrungen mit Nähe prägen, wie wir später lieben. Wer gelernt hat, um Zuwendung zu kämpfen, fühlt sich oft gerade zu Menschen hingezogen, bei denen dieses Kämpfen wieder nötig ist. Nicht weil es gut tut, sondern weil es vertraut ist.

Typische Kreisläufe

• Du verliebst dich in Menschen, die emotional nicht ganz da sind.
• Du gibst viel, um nicht verlassen zu werden.
• Ruhige, verlässliche Menschen wirken auf dich langweilig.
• Du erklärst, rechtfertigst und hoffst, dass er sich ändert.

Das Muster unterbrechen

Der erste Schritt ist nicht, den richtigen Partner zu finden. Er ist, das eigene Muster zu sehen: Was suche ich im anderen, das mir früher gefehlt hat? Wer das versteht, kann neu wählen, statt alte Wunden zu wiederholen.

Ein erster Schritt

Schreib die drei wichtigsten Beziehungen deines Lebens untereinander. Was war am Anfang gleich? Was am Ende? Die Gemeinsamkeit ist dein Muster, und damit auch der Punkt, an dem Veränderung beginnt.

Dieser Text ersetzt keine Psychotherapie. Wenn es dir sehr schlecht geht, wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111) oder im Notfall an 112.